养生三字经，保一世安宁

练气功，学养生，经常法，三字经：
食与睡，须定时，食勿饱，睡勿思；
饱伤胃，思伤脾，食时言，易呛食。

小便时，牙紧闭，保一世，牙无疾；
大小便，勿同时，二便同，泄宗气。
铺宜厚，盖宜薄，老少分，有差别；
老宜暖，少宜和，贪炕热，气暗泄。
不言时，舌抵腭，神炁宝，勿轻泄；
无正事，话少说，养神炁，好工作。

不顺事，莫燥火，炼柔性，养太和。
欲善人，先善己，己不正，人不理；
欲人敬，先敬人，爱幼童，敬老者。
清心欲，养浩然，太和足，自延年。
酒热毒，勿多饮，燥脾胃，伤精神；
烟属火，火克金，伤肺气，咳嗽囚；
茶多饮，亦有伤，小便频，泄无阳。