养生三字经，保一世安宁(2)

宜早起，勤练功，活血脉，畅精神；
大汗时，勿解衣，防外感，侵时疫；
劳热极，勿贪凉，中寒症，命易伤。
春渐暖，气候和，防寒冷，衣少脱；
夏天热，防雨激，受冰冷，易内伤；
秋风凉，热坐石，伤筋骨，最难医；
冬季寒，风雪冽，须藏精，防寒疫。

炕未干，勿上睡，受潮湿，一生罪。
未吃饭，先喝汤，防食滞，胜药方。
结婚后，欲须节，精炁宝，勿轻泄；
房事勤，伤精神，腰腿痛，头眩晕。
妇女病，在经期，经期至，须注意：
勿吃凉，勿坐湿，勿房事，勿生气；
勿远行，勿劳役，凉水洗，亦不利；
月月防，常警惕，无白带，无经闭。

产期后，更须防，血已亏，须补养；
勿闷气，勿吃凉，穿铺暖，防凉伤；
洗手水，须热汤，工作时，勿劳伤；
复元气，勿行房，保妇女，永安康。
小儿衣，勿太暖，睡出屋，防外感；
勿惊吓，勿饱餐，伤脾胃，消化难。
睡未醒，勿惊唤，神气交，须自然。
以上法，是卫生，熟记后，持久行，
保一世，身安宁。
（图片来自网络）