你害怕周日晚上的到来吗？(2)

而周日焦虑是可以通过一定的方法来调整和缓解的，下面我就给大家梳理一些缓解周日焦虑的方法：
1、在周五晚上结束所有工作，把周末的时间完全空出来休息。
很多人在周日晚上会感到焦虑的原因之一就在于对工作存在很多担忧。工作日中遇到的问题应尽力在工作日期间完成，若是拖拖拉拉都放到下个礼拜去做，那周末就会想到礼拜一就要先完成自己上个礼拜遗留的工作，那无疑会加剧自己的恐慌和焦虑。

2、合理安排周末。
大多人对自己的周末没有规划，到了周末就瘫在床上玩手机，一整天都浑浑噩噩，这样不仅没有成就感和放松感，反而会让我们的内心变得空虚，加重焦虑。
所以大家应该合理规划自己的周末，比如给自己安排一些爬山、看书等放松身心又有益于身体健康的活动。