今日小满|被风吹过的夏天(3)

2023-05-20 来源:飞速影视
小满开始,人体水分消耗较多,多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求,因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”,三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素,不仅能补充人体的水分,还可补充微量元素。
祛湿

今日小满|被风吹过的夏天


小满是“湿”的开始。此时,湿气打入人体内部“潜伏”,等到暑热正盛时,暑、湿内外呼应,引发各种疾病,如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿,脾胃功能好,就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物,如红小豆、丝瓜、山药等,减轻肠胃负担。
小满·三忌
忌辛辣

今日小满|被风吹过的夏天


夏季夜晚活动增加,易产生内热,引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。应少吃辛辣食物,多喝绿豆汤、凉茶等,防止内热与外热交加。
忌贪凉

今日小满|被风吹过的夏天


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