一到春天就哈欠连天？学会这三个妙招，助你顺利脱“困”！

春困秋乏夏打盹，这几天确实哈欠连天，怎样才能不犯困？

当当当当！专家有妙招，赶紧来瞧瞧~
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、市名中医余小萍工作室张平 副主任医师
春回大地，绿意盎然，到处生机勃勃，但很多人哈欠连天，总觉得还没睡够。
春困到底是怎么回事？又该如何缓解？
春天为何容易发困？
中医认为，“春生、夏长、秋收、冬藏”，是根据气候的变化规律总结而来。
按照天人相应理论，春天人体阳气随之生发，机体新陈代谢加快，四肢末梢等微循环供血增加，此时进入大脑的血液相对减少，中枢神经系统的供氧不够，兴奋性降低。
身体会通过打哈欠来加深呼吸，提高氧气的吸入量，从而调节大脑的供氧状态。
因此，春困，实际上是气候变化下人体自我调节的一种生理现象。

三招巧妙脱“困”
春困虽然有益身心健康，但频频发困会影响正常工作生活状态。在此介绍几个小妙招，帮助大家顺利脱“困”~
主动休息，减少困顿频率
疲劳困乏，说明身体的阴、血、精、津不足，需要通过主动休息来增加身体气血的转化。
每天适当午休半小时，可以明显提高下午工作效率，使情绪保持稳定，减少焦虑烦躁。
如因工作需要必须熬夜，建议在下午5-7点休息1-2小时。这个时间段为足少阴肾经主时，卧则气归于肾，有助于提高夜晚工作效率，减少熬夜对身体的伤害。
不宜过度摄入高能量饮食
困顿乏力，并非能量不足导致。高能量饮食摄入后，需要大量的精、津、液等进行运化，反而会加重春困。