我硬逼着自己努力向上，却终于完全失控了(3)

当时的我觉得已经没有别的办法了，所以就抱着“死马当做活马医”的心态去做了尝试。
我听从咨询师的建议和导师沟通，讲明自己的情况，当时还是有些忐忑的，结果导师安慰了我，还要给我推荐咨询师，当时心理负担就减轻了好多。
后来，正式开始上课后，作业和导师交给的任务很多，每当我压力大，又想逼自己做事时，我就会提醒自己，让自己放松下来。

后来的我，甚至可以做到，在舍友们忙着写作业的时候，安然按照自己的节奏去吃饭和睡觉，焦虑的情绪大大降低。
每周咨询时，老师都会很开心，因为发现我在成长，并且速度很快。
就这样，我差不多是摸鱼了两个月。
然后，我惊喜地发现，我开始想要去阅读文献和写paper了。我可以毫无负担地打开一篇几百页的论文，然后慢慢的读下去。
那种体验，我已经很久没有体会过了。
03
爱自己不是自私
我的咨询师还教给了我一件事，那就是学会拒绝。
这也是给自己减负的一种方式。自己第一反应不想做的事情，就想办法不做，实在不行，再去考虑接下来的办法。
总之就是：要先照顾好自己的情绪。
所以，在课程压力已经很大，导师又给了我新的项目时，我在咨询师的鼓励下，去和导师商量，希望可以减轻负担。
最后我退了一门作业最多的选修课，看着空下来的课表，我的心情瞬间美丽了起来。

这件事让我意识到，事情都是有商量余地的，大胆的说出自己的想法，事情还会有转机。
咨询师总是会和我说，凡事要把自己放在第一位，要好好爱自己。
有一次，我很困惑地问：这和自私有什么区别？
因为时间有限，他告诉我，简单来说：
自私是损害他人的利益来为自己谋私利，而爱自己是不损害他人利益的，爱自己才会知道如何去爱别人。（我现在就在努力学习爱自己呀~）
作者：来访者菡
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