催眠系列之二——催眠是什么？

我们在上一篇《催眠不是什么》中讨论了对催眠常见的一些误解和恐惧。那么接下来的这一篇我们就来说说催眠是什么？

简单的讲，催眠就是把人通过某种引导的方法带入一种深度平静放松的状态，看起来像在睡眠中与催眠师进行交流一样，我们可以把它理解成介于清醒和真正睡眠之间的状态。
从脑科学的角度来讲，人脑常见的脑电波有以下几种：α（alpha）波，β（Beta）波，θ（Theta）波，δ（Delta波）。β波是我们在清醒状态下的主要波段，α波是在平静或者冥想状态下的主要波段，θ波则主要出现在深度冥想（或者禅宗里面的入定）或者接近睡眠但还没有到达睡眠的状态里，而δ通常是在熟睡状态下出现。
催眠的状态根据催眠方法和被催眠者的敏感程度不同，大概处于α或者θ状态下，前者深度略浅。所以说，对一个普通人而言，在这种状态下相当于你没有修行就达到了深度冥想甚至入定的状态，因而这种状态是高度觉知和有智慧的。换句话讲，催眠状态下的你实际上是最高智慧的你，所以催眠能解决很多困扰你许久的问题，甚至感觉有点神奇也都是源于此。
那么催眠都能解决什么问题呢？
那些困扰你许久的问题，你知道问题的存在，你就是摆脱不了。比如说，我特别易怒和爱发脾气，发完就后悔，总也改不了，这是为什么？——这叫你的行为模式。比如，我特别爱吃某种东西（抽烟酗酒都算），一吃就停不下来，想吃的时候吃不到就莫名的焦躁不安——这可以理解为某种成瘾行为。那些在医生看来不是病，怎么检查也没有用的莫名其妙的问题。例如，失眠、头疼（偏头疼），某些过敏，某些莫名其妙的身体上的痛苦，减肥等等。——这叫非典型性病症。心理及精神问题，包括但不限于抑郁、焦虑、恐惧、自卑、愤怒、悲伤、憎恨、不安、延误、悲观、懦弱等等，只要是真正困扰到你，甚至已经影响到了你的生活——当然，这也可以理解为行为模式，严重的就会在医院被定为疾病。这是一个比较有争议的领域，我们可以探讨和尝试，但还是推荐首先要求救于医生。那便是物理身体上的某些器质性病变，有过这样的案例，但目前还缺乏系统的研究。