“爱情陷阱”——为爱情寻死觅活，说的是不是你？(2)

但是，如果失败的感情经历让你恐惧亲密关系，那就需要警惕了——你或许已经陷入了“依恋损伤”。“依恋损伤”（attachment injury）的概念源于Johnson等研究者20001年的婚姻家庭咨询的临床实践，在亲密关系中，当一方破坏、违背或达不到关系中的“预期”时，就会给另一方造成情感或心理上的创伤，此时“依恋损伤”就出现了。
依恋损伤给人带来的影响与伤害，并不像身体创伤一样会有一些“肉眼可见”的伤口，于是，那些未解的心结，在不知不觉中持续地影响着人们的亲密关系，甚至在原有的关系结束之后，还持续影响着之后的关系。譬如：恋爱中的失败体验会威胁我们对自我的认知与看法，它让人们开始怀疑，自己是否有能力对世界和他人做出准确的判断？甚至开始否定自我的价值，认为可能是由于自己不够好才不被珍惜，是自己不配被人温柔以待。
可以说，很多时候，当在一段新的关系中，即便在对方并没有做出任何欺骗，我们仍然对对方持续地不信任，归根结底，其实是我们对自己失去了信任。最终，这些认知上的改变，不仅使得我们对关系、对对方不再信任，也让我们不再相信自己。于是，我们不知不觉地带着未修复的过去——这些痛苦的感受和扭曲的认知，以应对过去的方式来面对现在情境中的人和事。
好的爱情需要“适度冷漠”

其实，好的爱情是需要“适度冷漠”的。如果你厌倦了爱情带来的情绪波动，不妨可以尝试“适度抽离”，适度抽离，指的是在情绪激烈的时候，短暂地从情绪中跳脱出来，在内心产生一个观察自我（observing self）。这个过程中我们不带任何评判和立场，观察自己的行为和情绪，也观察自己与对方互动时发生的一切。在感情中，我们因为热烈的爱意而投入和沉浸其中，但也因此很容易执着于自己的目标和想法，导致双方都对彼此的渴求和需要有了盲点。如果能以“局外人”的身份来观察自己的感情，适当地从沉浸状态中短暂抽离出来，不被情绪带来的偏见影响，反而会给予关系更多的探索和成长空间。