女性补血的黄金周在那几天？应多吃这些食物(2)

4、推荐一款药膳
周末有时间，可以将四味药物和乌骨鸡制作成药膳食用。
准备一只乌骨鸡、枸杞子30克、生姜三片，米酒两勺。将乌骨鸡洗净后，放入开水中汆5分钟，捞出沥干。将四味药物放入汤包内绑好，然后把所有食材放入砂锅内。加入满锅清水，用大火煮沸，然后转小火煲2-3小时就可以了。具有很好的补血益气功效。