如何拥有一个美好的睡眠之夜，这3点你需要知道(2)

若觉得实在无聊，可以选择在睡前阅读书籍；又或者听一些轻音乐、古典音乐来放松自己，也可以伴着音乐去冥想放空自己。

3、选择一张舒适的床垫
无论我们前戏铺垫的有多好。睡眠质量的好坏与床垫息息相关，若我们身体接触一张劣质又粗糙的床垫，可以想象我们后半夜的睡眠质量有多糟糕。床垫质量对人类睡眠质量的好坏起着决定性的作用，一张好的床垫可以让人类拥有良好的睡眠质量。

所以，消费者在选择床垫时不仅要关注床垫的通透性、减压性、支撑度等功能上选购品质有量的床垫，在花色、外观上审美也不能降级外，最重要的是关注其信誉良好的床垫品牌。好品牌代表好的产品、好的服务、好的质量。