非快速眼动睡眠

科学家将睡眠分为两种主要状态：非快速眼动睡眠（non-rapid eye movement sleep, NREM）和快速眼动睡眠（REM）。在非快速眼动睡眠期间，我们的眼球是停止转动的，它可以分为浅睡期和深睡期，浅睡期是半醒半睡的朦胧状态，呼吸减慢，肌肉活动减少，开始感到疲累，有点迷迷糊糊的感觉；深睡期时的心率、血压、体温和呼吸，都降到了最低的水平，此时比较难醒过来，所以也称为深层睡眠，很多对人体有益的生理过程，都是在这个阶段显得更加突出，比如生长激素的分泌，精力的恢复，身体的复原和修复等。所以说小孩子多睡觉会长的更高。随着年龄的增长，深睡眠的比例会逐渐减少，所以老年人的睡眠质量和睡眠满足感会比较差。