强推2023重量级好书《5分钟和陌生人成为朋友》，绝对有趣不枯燥！

今日推荐：《5分钟和陌生人成为朋友》 作者：恩萱。搜索书名开始观看吧～

-----精选段落-----
第一篇与陌生人初次接触
自信是人们对自己才干、能力、知识素质、性格修养以及健康状况、相貌等的一种自我认同和自我肯定。心理学家认为，人的自信组成是包括20%外在的表现，如长相、穿着；而80%是来自内在的涵养，如言谈举止、气质、个性、处事方式等等。所以，自信心的树立需要关注内在和外在两方面，尤其是内在自信心的树立。
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果交际范围仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。这些胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与己交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，能够被别人接受，你就会表现得自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩。
对于第一印象没有自信的人首先要树立自信。试着从塑造个人风格开始，你必须事先决定想给人留下亲切的好印象还是深刻难忘的印象，然后每次与陌生人见面时，就能散发出你想要的感觉。
【案例】王军自从大学毕业到现在2年了还没找到工作，又没女朋友，感觉自己越来越没自信了，什么事都不敢做，和朋友一起都是跟在别人后面没有主见，做什么事都很紧张，遇到喜欢的人连话都不敢说，更不要说表白了。现在跟陌生人交谈总是觉得自己没有别人好，内向不会说话，做事的能力也不如他们，不敢正视他们，自己好像在自卑中无法自拔。
心理咨询师解析：现实生活中像王军这种例子很多。此时应该从内在和外在着手重新树立信心。不妨从日常生活中培养一些有利于树立信息的习惯，让自信成为你生活中不可缺少的一部分。