韩国97年“性感小野猫”，身材好，爱赛车，美好背后皆是汗水(3)

动力平板支撑也是标准平板支撑的升级版，首先，前半部分与平板支撑的运动是相同的，可以参照运动一。随后，双手分开支撑瑜伽垫，使手臂能够达到垂直状态，从而在锻炼腹肌时，能有效地锻炼手臂肌肉的力量。
一天三次，每组15-20次。若在动作过程中，明显感觉到有些吃力，可给手臂做放松运动，放松一下肌肉再做动作，这样效果会更好，同时也能避免不必要的伤害。

结论：
这位女神不只是努力锻炼，她还会严格控制自己的饮食，正是这种极端的自律，使她的身心都变得更健康。生命和健康是最重要的，但愿每个人有空的时候，也能通过锻炼，适当放松自己，有个满意的身材。
题：韩国97年“性感小野猫”，身材好，爱赛车，美好背后都是汗水
文：书生小君