韩国97年“性感小野猫”,身材好,爱赛车,美好背后皆是汗水(3)
2023-09-10 来源:飞速影视
动力平板支撑也是标准平板支撑的升级版,首先,前半部分与平板支撑的运动是相同的,可以参照运动一。随后,双手分开支撑瑜伽垫,使手臂能够达到垂直状态,从而在锻炼腹肌时,能有效地锻炼手臂肌肉的力量。
一天三次,每组15-20次。若在动作过程中,明显感觉到有些吃力,可给手臂做放松运动,放松一下肌肉再做动作,这样效果会更好,同时也能避免不必要的伤害。
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结论:
这位女神不只是努力锻炼,她还会严格控制自己的饮食,正是这种极端的自律,使她的身心都变得更健康。生命和健康是最重要的,但愿每个人有空的时候,也能通过锻炼,适当放松自己,有个满意的身材。
题:韩国97年“性感小野猫”,身材好,爱赛车,美好背后都是汗水
文:书生小君
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