15岁初中女孩长出胡须，只因经常吃这几种食物，家长别再心大了(2)

1、油炸类
相信很多孩子都对油炸类食物缺乏抵抗力，外焦里嫩、口感酥脆，让很多大人都垂涎三尺，跟别说是孩子了。但油炸类食物热量较高，吃多了难免让孩子发胖，而发胖之后，身体各方面运作就会出现变化，比如代谢速度缓慢、循环受阻、消化能力减退等等，最终影响到激素分泌，引发激素紊乱或者性早熟现象。
2、反季节蔬果
既然油炸食品不能吃，多吃点蔬果总可以吧？对于正在长身体的孩子来说，蔬果也应该谨慎挑选！现在不少商家为了迎合人们的需求，不断推出反季节蔬果，如果孩子经常吃这类蔬果，就容易受到其中催熟剂的影响，出现激素紊乱或性早熟现象。

3、功能饮料
这类饮料当中普遍添加有刺激神经的物质，如果孩子长期饮用，神经方面就会受到损害，从而影响到身体内部的正常运作，引起发育受阻、分泌失调等现象。
那么孩子处于成长期，吃什么比较好，饮食方面又要注意些什么呢？
1、饮食注重多元化
单一补充营养往往不能满足孩子身体各方面的需要，所以建议家长，在孩子饮食方面注重多元化。在吃上面多一些花样，把肉菜搭配在一起，这样做不仅可以让孩子获得更充足的营养，而且经常变换口味，也能提升孩子对吃饭的兴趣，有新鲜感，孩子就不会那么依赖零食了。

2、多吃白肉
白肉主要指鱼肉或鸡肉，这类食物的脂肪含量很低，而且蛋白丰富，进食后又容易吸收，非常适合正在长身体的孩子吃。