15岁初中女孩长出胡须，只因经常吃这几种食物，家长别再心大了(3)

3、调味品摄入要适当
有些人口味偏重，做饭时喜欢多放一些调味品，殊不知，调味品摄入过多，会影响到食欲，甚至是体内的机能运作。建议家长，针对孩子的饮食，尽可能清淡一些比较好，调味品的用量一定要把控好。

4、牛奶不能少
说起牛奶，人们第一个想到的就是补钙，没错，孩子长身体对钙质的需求也很大，所以每天摄入适当量的牛奶，能很好地促进孩子发育。不过家长要注意，选择牛奶时要尽可能避免那些五花八门的奶类，比如早餐奶、乳饮品等等，这类奶当中难免有一些添加剂，而且糖分含量较高，营养方面不如纯牛奶那么纯粹，所以直接选择纯牛奶即可。
相信大家看到这都明白了，饮食方面对孩子的成长真的很关键，你的孩子长身体时都吃些什么呢？欢迎大家分享！