农历十一月：俗称冬月，一年里最特别的月份，做这3件事护好阳气(2)

它改自著名古方，叫做交泰丸，专门疏通上下，平心火。上面我们把原方中过寒的黄连，换成了带心莲子，清心火去肝热。保留了原方中的肉桂，肉桂是个很神奇的食材，它性热，味辛，芳香浓烈，很霸道但又很正义，它温阳不上火，反而可以引火归元，散寒活血以温暖下焦。
再加上疏通中焦的：陈皮，茯苓，薏米，砂仁，疏肝解郁：玫瑰。把中焦打通，把火气引下去。特别适合上热下寒，晚上睡不好，便秘，心火旺，有湿热，气郁的人来吃。
02要保暖，但是不要过暖，因为阳气要潜藏
勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。
看到「勿灸」，可能有朋友会问，是不可以艾灸小腹和后背了吗？不是的。古人的艾灸其实力道非常非常大，灸出疤痕灸出水泡是常有的事，有句话「若要脾胃安，三里常不干」，说的就是要常常艾灸足三里，让这里一直艾灸出水泡不停。所以才说不要艾灸，我们现在的艾灸，或悬灸，或艾灸盒，是不会达到古人那种极致的程度的，因此也不会因为艾灸过度，而过于调动自己的阳气，使得身体处于开泄状态。
艾灸不及古人猛烈，我们有我们要注意的地方，那就是我们的生活条件太好了，保暖太足了，常常温暖过头，穿衣服捂出汗，吃饭也顿顿热气，煎炸辛辣，前胸后背都出汗，阳气都跑出来了，有违冬日潜藏。

古人日落而息，而我们常常熬夜，或是在晚上大量运动，也都是消耗阳气的。
很多人家里的暖气或是空调开得只穿短袖，其实是不好的，整个人的毛孔都是张开的，出去很容易无法适应真实冷峻的气候。最好是在家也穿着长袖，北方更是穿一点薄毛衣感觉不冷的状态。多通风，洗脸也用温水别太热。
我们洗澡方便，但也别太勤了，北方不用天天洗，南方洗澡也是擦身，简单清洁就好，因为洗一次澡，身体的气就开泄一次，有的人洗澡太晚反而睡不着了，阳气都被调动起来了。
洗完澡，抹一点护肤乳也很有必要。