知乎500万人围观：学霸的努力程度可以有多可怕？(4)

科学家们还证实了一点，就是联想学习可以刺激海马体生成更多的神经元，这些神经元会在下次学习新知识中继续发挥作用。
这也解释了“为什么越学习，大脑会越聪明”。
所以千万不要用“我天生就笨”、“我智商低”这些借口来逃避学习。
大多数人的努力程度之低，根本还轮不到拼天赋。
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曾经在知乎上还看到有人问：排名在前1%的高中生是靠天赋还是靠努力？
答主@edmond说：
既不是天赋，也不是努力。真正起决定性作用的，是在十几年间由成长环境，出身阶级，教育资源，人生轨迹等因素潜移默化形成的“习惯霸权”。
深以为然。
学习习惯差的人，由于更多地体会了拖延或是不专注带来的快感，从此拖延成性。
而习惯好的人由于在每一次立即行动后都获得了巨大的奖赏，这种正向刺激的积累让他养成了毫不拖延的习惯。
于是，同样是上课讲到稍微艰难的点，前者更倾向于拖到课后再消化，然后开起小差，后者则是直接正面刚，当下解决问题。
结果前者不仅浪费了上课的时间，还花费了课后更多的时间，以更低的效率去消化；而后者则能在富余的课后时间里自由地平推进度刷熟练，由此多出三四倍的有效学习时间。
最后，后者越来越优秀，前者越来越平庸。
人们觉得这是天赋的差距，但其实，这不过是经年累月形成的学习习惯导致的。
好习惯一旦养成，你不用思考，不用消耗意志力，就能支配身体完成所有的行为。
你可以每天看8小时的书也不觉得无聊，每天跑5公里也不觉得累……
那么，如何才能培养好习惯？
斯蒂芬·盖斯提到一个概念，叫微习惯，指一种数量或者质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。
比如，做1个俯卧撑，看1页书，写50个字。
这是一种非常微小积极的行为，小到不可能失败。
就做1个俯卧撑，就看1页书，就写50个字而已，几分钟就可以完成，我们不容易产生抵触情绪。
也就是说，阻力很小。对应的，我们也不需要大动力，只要动力比这个阻力大一点点，就能够坚持。
我们不需要鸡血、意志力。只要靠一点配套激励、坚持所带来的成就感，以及大脑工作惯性，就够用了。
因此，培养学习习惯的过程中，只要能够做到每天坚持学习一个知识点，或是攻克一个难题，长此以往就会形成惯性，好的习惯就自然形成了。