人人都有负面情绪，为什么抑郁只盯上我？抑郁症最怕这3件事(2)

答案是，想得多并不一定会得抑郁症，但是，如果你想的多数是消极的内容，是很容易积累抑郁情绪的。
抑郁情绪得不到正确释放，长期积压在内心深处，达到一定程度后，会突破心理的承受荷载，在一刺激事件的作用下，彻底爆发抑郁症。
这是一个不断累积、不断加码的过程。俗话说，冰冻三尺非一日之寒，抑郁症的爆发不是表面上那个刺激事件，而是无数负面情绪不断累积的结果。

想得太多，容易让人积累负面情绪的主要有三个方面
1、对所犯错误的不断反思和自责
2、对他人的看法耿耿于怀，反复揣摩
3、对未来的不确定性，怀疑自身的价值
这些想法如果出现太多，会不断消耗身心，不但精神萎靡不振，身体也会提不劲儿，即使每天什么都没干，也会感觉疲惫不堪，仿佛头脑中有千军万马在打仗，无论结果谁输谁赢，消耗的能量都是自己。
屏蔽力是一个人最重要的能力之一，任何消耗你的人和事，多想一秒都是你对自己的不负责。
二、行动太少
马云在一次演讲时说，很多人是晚上想想千条路，早上醒来走原路。这句话不仅针对创业，对抑郁症的治愈也是一样。
晚上失眠睡不着，想着明天我要这样，还要那样，结果第二天，连起床都没有准时，还是按原来的模式过日子。

把你的想法变成行动，不管结果如何，你都已经超过了昨天的自己，是一种进步。
三、没有明确的目标
抑郁的人，往往缺少明确的目标，或者目标太远，无法实现。