噪音是如何被划分的？大自然声音对身心带来哪些好处？

有没有发现这样的规律，阴雨天气、下雪天气睡得更香。为能改善睡眠质量，有些人会用手机播放哗哗下雨的声音、风吹树叶沙沙的声音…这些声音能帮助人们放松身心，从而进入深睡眠状态。

噪音是如何被划分的？

1、白噪音
白噪音包括高频、中频和低频，均匀分布在不一样频率上的声音，听起来就如同无线电静电，同时伴有沙沙声。
2、粉红噪音
自然界中最为常见的就是粉红噪音，低频多，高频少，声音稍微低且深，就如同稳定的下雨声一般。
3、棕色噪音
棕色噪音集中在低频段，声音低于粉红噪音且深，就如同汹涌的波浪、瀑布以及河流声。

为什么棕色噪音更优质？

1、能分散注意力
研究表明，棕色噪音能让人们注意力分散，减轻烦恼，让大脑暂时停止思考，能让身心得到放松。另外，听音乐能让精神得到放松，改善睡眠质量。
2、增加睡眠深度
棕色噪音是低频率的，诱导大脑进入深度睡眠中，从而提高睡眠质量。在床上辗转反侧、睡眠质量较差者除了及时寻求医生帮助外，还需着重放松身心，睡前听20~30分钟棕色噪音，有助于快速入睡。
3、掩盖其他噪音
虽然已经睡着，但大脑仍然处理外界声音，常常被噪音吵醒。棕色噪音能掩蔽稍微大一点的噪音，使得人们处于深睡眠状态。