噪音是如何被划分的？大自然声音对身心带来哪些好处？(2)

大自然声音对身心带来哪些好处？

1、减慢心跳速度
精神高度紧绷时心跳速度加快，肌肉持续处于收缩状态。听一听大自然带来的美好声音，能减慢呼吸速度和脉搏速度，让紧绷的肌肉和精神得到放松，辅助降低血压。
2、唤起心中的美好
动听的鸟鸣声、滴滴嗒嗒的下雨声、泉水声等，能给人们带来纯净的感觉，如同自己处于大自然界中，从而唤起心中的美好。
3、大脑得到放松
听一听大自然的声音比如流水声，可诱导大脑生成a脑电波，让紧绷的大脑得到放松。听一听流水声、瀑布声、海浪的声音均能让大脑放松。
4、减轻疼痛感
在景色优美、产生自然声音的环境中休息几十分钟，能起到提神醒脑功效，减轻疼痛感，改善免疫力。
5、提升幸福感
研究表明，人类易察觉安全或危险的信号。待在充满大自然声音的环境中，能让人们感觉到安全和放松，从而提升幸福感。
6、改善听力
长时间待在白噪音环境中，能清晰听到纯净的声音，从而改善听力。
7、帮助入睡
大自然所产生的声音帮助人们自动屏蔽外界噪音，睡觉前听流水声或瀑布声能改善睡眠质量。

温馨提示

若居住的环境中有太多的有害噪音，那么应戴上适合自己的耳塞，避免睡眠过程中受到噪音影响。戴上耳机听音乐时，还需控制好音量，最大音量应小于60分贝，持续戴耳机的时间控制在一个小时内。值得提醒的是，睡眠障碍已影响到日常工作和生活，还需及时去医院做检查和治疗。
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