新生与重生：成年人的改变在于升级人际互动解读程序(2)

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我们常常站在消极情绪的操作台上熟练地按下按钮，指示自己做出某个对外界的反映，这是我们不快乐的根源。
获得改变的关键就在于少去按消极情绪按钮，多去按积极情绪按钮。
怎么少去按消极情绪按钮？把自己当成是一个「快乐工厂」的车间工人，为了优化快乐的生产效率，你要记录每天什么时候触发了消极情绪按钮，这些消极情绪带来了什么后果，为什么会让你和车间里其他工人吵架生气。
然后多去练习积极情绪按钮的操作，比如感恩、放慢呼吸、亲近自然、好好睡觉、分离课题、清理房间，把自己训练成一个「快乐制造机」。
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你我撑着一艘小船在时间河流里行驶，去而不返。过去你所经历的种种不快，对当下的生活并不满意，你想重新再来、重获新生，先和过去的自己道个别，然后去找找你最熟悉的「消极情绪按钮」，给他们贴上醒目的标签，写上「危险勿动」。
在那些能给你制造积极情绪的事情上，多花点时间，在「快乐」的操作台上熟练地操作，好运也许明天会悄悄来到你身边。