艾芙芷：欧洲人羡慕我们不易老？其实亚洲下垂式衰老更可怕！(3)

3.健身运动 合理出汗
经常性做有氧运动，如慢跑、瑜伽等，会让身体机制代谢速率加快，身体大量产热时，皮肤毛孔就会打开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发，可以带走很多皮肤底层的污垢。我们可以每天坚持半小时的瑜伽锻炼，平均一周做3-4次有氧慢跑，慢慢的会发现皮肤越来越光泽红润。

②外护：
女人到了一定的年龄，需要用上抗衰老的护肤品，直接来延缓皮肤的衰老。要会选择一些具有抗氧化、紧致修复成分的产品。抗氧化成分可以和肌肤的氧自由基发生反应，削弱自由基的强氧化性，降低自由基对胶原蛋白的攻击力，从而达到抗老作用；紧致修复成分可以帮助受损的肌肤进行修护，携带紧致功效的成分可以提拉下垂的肌肤，减少肌肤下垂感。
优质的抗氧化和紧致修复的成分有：
1.虾青素
具有“超级维生素”美誉的虾青素，其抗氧化活性是VE的1000倍，更是VC的6000倍。它不仅能有效清除自由基、高效抗衰老，还能促进皮肤新陈代谢，具有强效的抗氧化性。同时对敏感肌肤也很温和，有很好的修复舒缓作用，增强皮肤抵御屏障。所以，常常被护肤品界用于抗衰老。