2020暑假，你怎么过的

视觉中国供图
当我们被困在狭小的空间内，急于找到一个新的出口时，开始有机会重新审视10米以内的生活，观照自己的内心世界，关注与自己、家人、恋人的关系。
教了三个月心理咨询课 我看到曾经的自己
李婷
当我们被困在狭小的空间内，急于找到一个新的出口时，我们开始有机会重新审视10米以内的生活。
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“老师，我在家里快要待不下去了，和爸妈三两句话就能吵起来……”
“我每天熬夜打游戏，停下来就顿感索然无味，知道这样不好，但控制不了自己……”
……
3个月前的我，怎么也想不到自己会在家里开设远程心理咨询课，现在却成了我的暑假常态，并乐在其中。
一场来势汹汹的疫情开启了魔幻的2020年，也彻底改变了我的生活：关于疫情的各种信息不断拨弄着敏感的神经，整个人沉浸在焦虑的情绪中，感到失控和疲倦；假期被迫延长，在家里从寒假待到暑假，和父母整日相看两相厌，上演家庭版《囧妈》；事先拟好的实习计划被打乱，长时间宅家生活，甚至出现了“社恐”倾向……
这时，我偶然得到一个在大专院校兼职心理健康课老师的机会，我正在读心理专业研究生，之前有过在中学心理咨询中心当助理的经历，还没做过高校的心理咨询和授课，于是爽快地应下了。
咨询师在来访者面前的稳定性是至关重要的。为了以最好的面貌上课，我终于打起精神捯饬自己，不再是蓬头垢面、一身睡衣走天下的居家模样。在备课的过程中，我开始将注意力专注在眼前的事情上，焦虑情绪也慢慢缓解。
疫情就像个导火索，引爆了大量被压抑的心理需求，不少同学出现了不同程度的神经官能症，失眠、焦虑、抑郁等，甚至影响正常的社会交往、学习状态和家庭生活。每天熬夜刷手机或打游戏，网瘾加重；长时间宅家不运动，不仅发胖，还常常眼望天花板失眠到天明；与父母朝夕相处，却矛盾丛生，家里弥漫着浓浓的火药味……
“不要因为自己的任何一种情绪而心怀愧疚。任何人都可能出现负面情绪，因为事不顺而产生低落抑郁的情绪更是正常的。”