助你摆脱焦虑的10个建议(2)
2023-12-21 来源:飞速影视
09保持规律的生活确保有足够的睡眠、良好的饮食和适量的运动，这些对心理健康都有积极的影响。
10学会说不
学会拒绝一些超出自己负担能力的事情，避免过度承担责任和压力。
请记住，每个人的情况不同，需要尝试不同的方法找到适合自己的缓解焦虑的方式。如果感觉无法自行应对，及时寻求专业的帮助是非常重要的。
#治愈不开心#
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