525心理健康日：自爱，有时候就这么简单

你是否总是抱怨：没有人理解我，没有人关心我，没有人在乎我，没有人支持我？
今天是心理健康日，寓意是“我爱我”。其实就是自爱，每个人都知道要自爱，可是所作所为没有一件事是自爱的表现。努力迎合他人的人，发现自己并不合群；沉浸在孤独中的人，发现自己既忍受不了无聊，又难以平复内心的浮躁。为什么人们不能够按照本心去生活呢？面对现实中的种种牵绊，我们该如何爱自己呢？今天的文章，将主要围绕如何自爱展开深度分析。

学会自我满足
1、学会理解自我、学会欣赏自我
为什么自恋的人更容易感受到快乐？因为他们完全陶醉在自己的性格上面。这并不是让你做一个自恋的人，但是至少能够理解自己，能够欣赏自己。如果你自己都不能理解自己，不懂得欣赏自己，那么你凭什么期望别人会理解你，欣赏你呢？理解自己，指的是明白自己的脾气性格，接纳自己的情绪和认知能力。欣赏自己是能够发现性格中优秀的一面，善于发挥自我能力。

2、学会关心自己，学会支持自己
身体健康与否、心理健康与否，你自己是第一责任人。没有人关心你，那么你自己要关心自己。睡眠是否充足、饮食是否规律，是否经常做家务营造一个干净的生活环境等等。你渴望从他人那里得到的关注，都可以先学会自我满足。支持自己意味着肯定自己的选择，如果你自己都不确信自己的选择是否正确，别人的支持只会害了你。
3、学会爱自己，给自己营造一个心灵的归属
狭义上的爱自己，是无论自己是否完美，都全盘接纳自己。营造一个心灵上的归属，是当你长期处于孤独的境遇时，让人能够感到一种力量，一种来自精神世界的力量。一个不能爱自己的人，也很难期望他去爱别人。一个不懂得爱别人的人，也很难得到他人的爱。所以，一个正向的循环是：爱自己→爱他人→获得他人的爱→爱自己。一个负向循环是：不爱自己→更不爱他人→得不到他人的爱→更加讨厌自己。