大尺度真人版《鱿鱼游戏》！小姐姐，那么美还那么强！(17)

她花时间掌握了专业的健身知识后，便拼尽全力、加大强度，认真专注地投入到健身中，淬炼出了理想身材。
恩知的运动tips真的值得我们借鉴。除了运动上极为规律，在饮食上要遵循高蛋白低碳水的原则，可以尝试自己动手制作健身餐，保证足够的优质蛋白来源，把健身效果发挥到最大。

健身就是一把“整容刀”，能让人精气神都脱胎换骨一大轮。而她的宝贵秘籍也只有两个字：坚持。坚持是最简单的，但也是最难的。

看完这些小姐姐紧实肌肉和专注韧劲，有被刺激到吗哈哈？
其实运动也并不一定是要达到多厉害的身材或体格，对于很多普通人而言，关键是让自己多一个渠道获得更自信、更有活力的好状态；多一些些掌控主导生活的可能。
还是那句话：与其贪恋多巴胺，不如追求内啡肽——
速食快餐式的欲望（快乐），通过放纵就可获得；高级持久的欲望（快乐），通过自律方可获得；而顶级的欲望（快乐），扛过身体或心理的那个总想放弃的“临界点”，才可获得。
一起动起来呀！