断网限时都没用？如何防止孩子假期手机上瘾

红网时刻2月9日讯（通讯员 卢雅君 石荣）14岁的男孩小泽一到周末就缠着父母想玩手机，如果父母不给他使用则会发脾气，大吵大闹。寒假来临，小泽更是整天沉溺于手机游戏，让父母很是苦恼，便到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）儿少心理科寻求帮助。
儿少心理科周晓璇医生提出，孩子的天性好玩游戏，他们也是在各种形式的游戏中学习和探索，逐渐成长的。玩游戏并非百害而无一利，正确地引导孩子，适度的玩游戏可以锻炼孩子的反应能力，丰富他们的想象空间。所以，家长不要对游戏形成刻板印象，这样会阻碍亲子之间的有效沟通。
而手机和游戏之所以会让孩子上瘾，一是，游戏里的挑战获得成功，可以满足孩子不断提高某项技巧的心理需求，因此身体会分泌多巴胺让人感受愉悦；二是，玩游戏的过程中，因为每一个小的或大的进步都有及时的奖励，这会让孩子充满成就或者说是价值上的被认可；三是，模拟现实世界的游戏不仅非常有趣，还摒弃了真实世界当中辛苦、痛苦和不舒服的一切内容，容易上手，大大降低了孩子因为遇到挫折而放弃的可能性；四是，当孩子将情感投入到游戏中的某个“形象”，在不断重复刺激当中，与游戏形象产生越来越多的情感连接，家长想让孩子和游戏分开就会变得十分困难；第五，游戏承担了一定的社交功能，这对于在现实中人际交往受挫的青少年而言具有很大的吸引力和心理补偿性。
在儿少心理科接受心理治疗和家庭治疗一段时间后，小泽的情绪逐渐良好。他的父母也认识到自己的行为需要做出调整和表率，在父母增加了对小泽的陪伴和互动之后，小泽沉浸在手机游戏里的时间慢慢减少。
心理治疗师杨芬介绍，孩子沉迷手机只是一个表象，背后的家庭和教育占据很大的一部分因素。以下3种家庭，孩子会更容易沉迷手机和游戏：
给孩子认同和肯定太少的家庭
因为在学校和家庭里找不到自信，很多孩子才难以抵制游戏的诱惑。所以沉迷游戏是成绩不好的一种结果，而不是根本原因。孩子着迷于游戏不单单是自控力差的问题，在家里缺乏价值认同，精神需求长期得不到满足，他们自然会到虚拟世界中获取。从某种程度上来说，游戏比大人更懂孩子的心，它能正面且及时的反馈孩子的每一点进步。在游戏里还可以交到兴趣一致的朋友，所有的委屈和压抑都能在当中释放，成就感得到巨大的满足。
沟通和陪伴太少，亲子关系不好的家庭
很多孩子在最开始接触手机和游戏，就是因为家长的忽视。家长也许在忙自己的事情，一旦发现手机可以让孩子安静下来不打扰自己，于是抱着让孩子看一下无所谓的心态，就将孩子托付于手机这个“电子保姆”。但当发现手机已给孩子造成了极大危害时，家长往往又从忽视型转变成了控制型，想要用高压手段快速解决孩子依赖手机的问题。结果会引起孩子的逃避甚至是逆反心理，进而去游戏里寻找快乐。