“日有所思，夜有所梦”是真道理还是伪科学？(4)

下面我就教给大家一个新技能——如何在梦中保持冷静的头脑。
第一步，辨别出自己是否处于梦境中。
现实测验就是一种常见的分辨方法。比如，我们可以阅读一些文字，记住大致内容之后望向别处，过一会再阅读那些文字的时候如果发现内容改变，那就证明自己正处于梦境中。
第二种办法就是按一下台灯开关或者照一照镜子。通常在梦境中，灯光很少会正常，而镜子中的影像都是十分模糊、扭曲的，甚至你会在镜子中看到不真实的东西。
第二步，通过技巧来引导出清醒梦。
其中最简单的方法叫作清醒再入睡。为了增大获得清醒梦的概率，很多人会等自己身体十分疲惫时睡觉，然后设定好闹钟，让自己睡五个小时再起来，清醒一个小时后再入睡。这也就解释了为什么很多人早晨刚起床的时候可以清楚地记得梦里的内容。
还有一种有效的办法就是周期调校技巧。
假如你正常的起床时间是7点，那么某一天早上你调好闹钟5点半起床，起床之后对自己进行现实测试。如此重复训练一周，你的身体已经养成在5点半到7点之间保持清醒的习惯，并且会不由自主地为自己进行现实测试。
以上内容摘自《心理学原来很有趣》
作者：陈玉新 / 图片：网络
策划：扶意寒/ 编辑：知春鹿
文稿：林柯