厦门60岁大爷练成“瑜伽达人”，还是儿媳妇教的！一字马、倒立、桥式……溜翻了~(5)

光是练习这一字马
就花了他一年左右的时间
先是一只脚慢慢压下去
然后再另一只脚
一点一点增加幅度
不能操之过急

厦门瑜伽达人 吴伏佺：那时候压不下去嘛，我就拿了个凳子，手按着凳子，慢慢压压压。一天多（压下去）一点，这样慢慢增加起来，不管哪个动作，都是小动作慢慢练开始，手脚练软了，筋骨练松了，才慢慢学一招一式，慢慢开始。

带动全家练瑜伽
“家庭瑜伽小队”三代乐融融
在吴伏佺的影响下
他的老伴也开始练习瑜伽
此前，吴伏佺的老伴对瑜伽并不感兴趣，后来被诊断出高血压和糖尿病才紧张起来，觉得不运动不行了，也开始跟着练。经过大半年的练习，减重10多斤，人更精神了。