小习惯：“三分钟原则”破解你的拖延症，让你远离懒惰(2)

我们先给自己定一个任务，那就是每天看一页纸，这样的读书任务，你只需要三分钟就可以了，因此在启动的时候，没有那么大的心理负担和压力。
当你读完这一页的时候，如果还想继续读，那么请先克制自己继续阅读的想法和冲动，在第2天的时候，你可以给自己加一点量，改为读两页，第三天可以读三页，一直增加到10页，保持一段时间，不给自己增加额外的压力。
一定要学会呵护自己的习惯萌芽，只有进行这样的行为呵护，才能更好地保护我们的节奏避免，因为一次性工作量太多，难度太大而丧失信心。

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上午10点钟了，你还会去图书馆吗？
记得以前有一次周末，我在图书馆看书，发现有一些同学是上午10点多以后才到图书馆来学习的，当时我就在想，他们为什么会选择这个点才来，是因为睡懒觉起床迟了吗？现在才来，到中午吃饭已经没有多少时间了，还不如在宿舍里待到中午吃完饭，再到图书馆来。
但转念一想，这个想法是错的，也许会有很多人选择在周末睡懒觉，一看时间到了10点多，就想着干脆不去学习了，不去图书馆了，因为从宿舍走到图书馆可能需要十几分钟，干脆等吃完午饭再说吧。
但是去图书馆学习，比在宿舍呆着更有效果，哪怕只是3分钟、5分钟，能够建立起连贯的学习习惯。
如果你10点多到了图书馆，你可以告诉自己，我哪怕学3分钟，也有3分钟的进益，更关键的是，培养了有空就来图书馆的小习惯。
当然，如果你来到图书馆，看了3分钟的书就离开，你肯定会觉得不划算，既然来了那就再看会书吧。当你学到11、12点的时候，实际上你已经在学习上花了一个小时。这一个小时的收益，就是你靠着之前的行为惯性而获得的。
如果没去图书馆，在宿舍混到十二点钟去吃饭，实际上你在这期间什么也学不到。
图书馆就是你破除拖延症的领域。
你想看书，就别纠结，直接去教室或者图书馆就行。哪怕去了半小时就回来了，也有半小时的收获。
如果你想写作，打开word写字就行，写100就100，写1000就1000。
总之，只要行动了，就有收益。如果怕拖延，告诉自己，只做3分钟就行。不信你试试看。