乔欣一改往日少女风，化猫眼妆穿虎纹蝴蝶群，这身材曲线太美了(2)

摘下墨镜的动作，给人更多的遐想空间，高级的性感魅力，发尾的两个小辫子，显得灵动又俏皮。
不得不说，乔欣的身材曲线真的很美，是很多女孩子心目中的标准身材，想要获得这样骨感的性感美，只能通过不远的运动来完成，饮食上的控制也是必不可少的，接下来给大家推荐几个动作，学习起来帮助自己甩掉身体上多余的赘肉，快行动起来吧。

第一式：船式变形
利用手臂的力量支撑起整个身体的重量，非常考验手臂的力量，建议大家提前做好热身，让肌肉有足够的力量支撑起身体。坐在地面上，两条腿向两侧分开，然后上半身向中间的空隙靠近，然后手臂用力支撑起整个身体的重量，两条腿用力紧绷起来，上半身紧紧地贴在两条腿上面，眼睛看向地面的方向，坚持住这个动作三十秒钟以上的时间，然后收回体式即可，调整好呼吸频率很重要。

第二式：神猴式
这个动作非常经典，之前已经给大家推荐过很多次了，可想而知他的重要性，如果你还没有彻底的掌握，一定不要错过这个机会。两条腿分别朝向身体的两个方向伸展，尽量的拉伸大腿内侧的韧带，两条腿紧贴在地面上，然后上半身向一侧倾斜，手臂弯曲支撑在地面上，另一个手臂向空中伸展，并且抓住空中的脚踝骨位置，眼睛看向空中，然后手臂用力让身体腾空即可。