永远减肥：关于脂肪和减肥的5个未知真相(2)

如果你能有效地燃烧能量，以脂肪的形式储存能量就不成问题——有些人在健身房和坐在办公桌前都能很好地燃烧能量。但其他人可以为马拉松训练而不减重，即使他们已经连续几周在健身房拼命锻炼。
4、炎症和体重增加共同发挥作用
慢性炎症和过多的身体脂肪是密不可分的，会阻碍你减肥的努力。超重与炎症有直接关系；当你获得更多的脂肪储备，你的低度炎症会增加。
Joffe解释说，你越胖，你体内的炎症就会越多。
“我们知道，当你的身体发炎时，你不太可能减肥，因为炎症会附着在身体脂肪上。当我们治疗超重的病人时，我们总是想控制炎症。”
5、只有一个减肥计划对你有效
大多数营养师会告诉你，要减肥，你需要减少卡路里的摄入，增加能量的输出。这种方法，以及媒体上的任何节食法，都存在根本性的缺陷，因为它假定一种节食法适用于所有人。Joffe解释说：“如果我们每个人的增重和减重方式都不一样，那么每个人的减肥计划也就不一样了。”
只有一种饮食方法对你有效，但不一定对下一个人有效。找到适合你的饮食的唯一方法就是和一个懂得如何解释基因测试的营养专家一起建立你的基因图谱。
“节食行业对我们这些想减肥的人造成了不可估量的伤害。事实是你不是一个失败者；你只是在和你的基因作对。真正的个人健康之旅始于你对基因的研究。”