常见的3种食物，被称为肺部“清洁工”，经常吃一些，肺或会变好(2)

第三位“清洁工”：莲藕
莲藕成熟于秋天，它的功效完全就是为了秋天而生的。秋天天气干燥，是咳嗽的高发季节，那么莲藕正是秋季佳品。莲藕生吃生津止渴，熟吃能润燥止咳，清肺润肺，益气养血等等，还能提高身体免疫力。藕粉更是能养胃润肺，不过别买便宜的藕粉不仅没有功效吃了还会上火和发胖。吃法推荐做成糯米藕或者莲藕排骨汤，都是非常不错的。
肺部的“清洁工”很多很多，大都是蔬菜水果都是可以的，例如雪梨、柠檬、萝卜、山药等等，用罗汉果、蒲公英、菊花泡茶喝对肺也有好处。除了通过食物来打扫肺部，我们可以增强肺部功能，让肺更健康。

早上起来时，利用5-10分钟的时间做深呼吸，将呼气吸气的速度放慢，过程拉长。这样可以将肺部里有害气体排出去，新鲜空气换进来。可以做一些增加肺活量的运动，科学研究表明肺活量越大肺部就越健康，例如慢跑、快走、跑步等。
城市离不开清洁工，肺部也需要按时打扫会更加健康，少生病少花钱多健康。