爵士音乐对人体的治愈效果，频率的奥秘(3)

听轻松的音乐可以减轻人的焦虑，根据研究证明：
ALPHA脑电波（出现在半睡半醒时，此时身体处于放松状态，并有自觉的警觉意识，一般为8到14赫兹）：听大约60个节拍的音乐可以使大脑与节拍同步，从而产生alpha脑波。他们让你放松但还是有意识的。
DELTA脑电波（只在深睡时出现，低于4赫兹）：在安静的地方听安静的音乐至少45分钟，会产生此脑电波，可以诱导你入睡，从而拥有更好的睡眠。
根据实验，每天听45分钟柔和、缓慢的音乐（60-80 BPM），会使你更好的在夜间睡觉，白天身体功能紊乱减少。
听1周后，26％的人睡得更好。
听3周后，35％的人睡得更好。
减少抑郁：每周听一小时爵士乐，音乐听众的抑郁程度比非听众低25％。