吃晚饭时，长期喝点白酒的人，身体最后会怎样？研究告诉你答案(4)

二、为什么吃晚饭时喝酒会对我们伤害这么大？

古人常说，酒是神仙水，一醉解千愁。这是因为酒麻痹了我们的大脑。首先，让我们来了解一下酒精的成分。酒精的主要成分是乙醇，它是一种中枢神经系统抑制剂，可以影响人的思维和行为。
通常边吃饭边喝酒不好，人体会先进行啤酒代谢，导致饭菜内的营养不会被人体吸收，而且啤酒凉，饭热，冷热交替会对胃造成一定伤害，甚至会造成胃病。正确的做法是先吃饭后喝酒，可以有效缓解酒精对胃的刺激。

这也是为什么大家在喝醉后会出现失去控制力、言行失常的情况。也就是大家俗称的耍酒疯。因为它会直接影响大脑和中枢神经系统的功能。过量的酒精摄入会导致失衡、智力受损、协调能力减弱以及决策能力下降。
适量饮酒可能对身体产生一些积极的效果，如放松心情、促进社交。然而，长期过量饮酒则会给身体带来许多健康问题。

三、怎么缓解吃饭时喝酒带来的伤害？

那么什么样的饮酒才算是合理的？这有一些“独门秘籍”传授给大家。
1.限制每天和每周饮酒的数量。男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

每周允许的安全饮酒量为男性不超过14个标准饮品，女性不超过7个标准饮品。
（需要注意的是这里的一个标准单位相当于10毫升纯酒精，相当于一小杯啤酒或者一杯葡萄酒。）
2.选择低酒精含量的饮品：选择低酒精度数的酒类，如啤酒或葡萄酒，并控制饮用量。避免高酒精度数的烈酒。
要知道，每个人对酒精的反应可能不同，适量饮酒对某些人而言可能并不会有太大的危害。但对于其他人来说，甚至适量饮酒也可能产生负面影响。