晚餐千万不能碰的4种食物，再饿也要忍着，你离长寿就差一顿晚餐

一日三餐中，晚餐要吃好，很多人中午在公司吃外卖，外卖的东西营养不营养，干不干净很难说得清，而晚餐呢通常是回到家里吃的，那么晚餐可以说是最重要的，中午没吃好，晚上总得吃好吧。准备的食物也要多样化，营养要均衡且全面。

晚饭
很多人都是两点一线的生活，每天早上早餐随便应付下，午餐呢也是外面买个盒饭回来，到了晚上回家里吃则是最舒服的一餐了，晚餐通常也是一天最丰盛的一餐，除了补充营养外，还有这一餐是一家人来的最全。不过晚餐也是有讲究的，有些晚餐千万不能碰。有研究表明。晚餐四分之三是维持医生收入，四分之一是维持生命，很多身体的问题都是晚上不良饮食习惯造成的！

晚饭
1、不能吃太辣
自从川菜和湘菜在全国流行起来，大众的胃口也开始重口味了，很多人都喜欢晚上吃辣椒，甚至每样菜都会放上辣椒，晚上不适合吃过辣过咸的食物，容易刺激我们的胃部，让其产生灼烧感，从而影响到胃部，晚上的睡眠质量也会受到干扰！