情感心理咨询：好的亲密关系要如何维系？(2)

而一段关系好不好，没有什么标准能比身处其中的我们的感受来得准确了。
在相处时，多多觉察自己的感受，要相信，我们的身体和心灵不会欺骗我们自己。
如果你在ta身边时常常内心很紧张、恐惧；或是小心翼翼，如履薄冰；或是感到压抑窒息，无法自控……
这时候，在盲目推进这段情感关系前，我们应该静下心来，读懂这些信号到底想要让我知道些什么。
02.
先爱己，再爱人：
只有我们知道如何好好对待自己、尊重自己了，我们才能教会别人如何好好爱我们，也才有能力去爱他人。
如果你觉得只有满足对方的需求，对方才会爱你；或是总是怀疑对方的爱，不断发问“ta到底爱不爱我？”，那么你可能需要先问问自己，“我是否爱不爱自己”。
所谓“自爱”，是觉得自己有价值，值得被人好好对待，包括自己。
了解自己真正的需求，接纳真实的自己，能让我们在亲密关系中不会那么容易迷失，不会那么容易被“爱”诱惑，也不会那么容易被“恨”包围。

《被人嫌弃的松子的一生》中的松子，爱得如此卑微的她总是在乞求别人来爱自己，却忘记了自己也可以爱自己，造成了自己的人生悲剧。
有的时候，在建立关系初期，我们会不自觉地去捕捉并表现出对方感兴趣的一面，这是自然的。
而当两人的关系逐渐深入的时候，我们也应该呈现出更全面的自己，会有女神的一面，也会有不修边幅的一面；会有帅气的一面，也会有邋里邋遢的一面。
这才是真实且可长久的关系。就像《心灵捕手》中西蒙讲述自己与妻子的感情时说的“我们都知道对方所有的小瑕疵，人们称之为不完美，其实不然，那才是好东西，能选择让谁进入我们的世界。”
而我们可以做点什么来爱自己呢？
很简单，学着去找出那些真正令自己高兴的事情，并在生活中坚持做下去；学着去与自己感到被爱、和被情感上支持的人交往，远离那些让自己感到不适的关系。
03.
学会沟通：