跳舞放不开的“社恐人”们，先别放弃，用这些方法再努力一把！(2)

3.记不住动作
有的人可能因为自身天赋的原因学习舞蹈动作比较的慢，记不住舞蹈动作。因此自己在跳舞的时候经常的卡顿，从而导致自己做动作畏首畏尾，放不开。

1.镜子观照学习法
对于初学者而言，必须认识到一点：在学习舞蹈时，其实没有那么多人会关注你的错误、动作哪里不到位，大家眼里只有两个人，那就是镜子里的老师和自己。
认识到这一点后，就可以全神贯注地，把注意力集中到自己的身上来，使用「镜子观照法」提升自己。
观察镜子里的自己：对舞蹈而言，镜子是必需品。仔细观察自己在镜子中的体态、细节、动作发力，发现错误，要及时纠正。
观察镜子里的老师：舞蹈训练是重复性极强的训练，不可能一个动作一次课就会学会，在下一次课教师在做同一动作时，就应该把教师作为镜子去使肌肉记忆。
准确、迅速地朝着统一、完整的心灵记忆过渡，重复对照，整体地把握，班级里，教师就是最优秀的模仿对象。

2.改善心态
不断给自己积极的暗示，告诉自己刚开始跳得不好都是人之常情，多试着和同学、老师交流沟通，让自己放松下来。