婚姻挽救全攻略：想修复婚姻，读懂这篇文章就够了(2)

美国心理学家Jun Tanney认为，如果一个人的批评不是针对某个行为，而是针对这个人本身的时候，就会引起强烈的无助和不适的感觉。
当指责积累到一定程度的时候，就会进入到第二阶段，诋毁。
所谓诋毁，就是潜意识地寻找和放大自己伴侣的缺点，用来伤害和羞辱对方，给对方造成心理伤害，从而体现自己的优越感，获得某种“心理补偿”。
最常见的诽谤潜台词是“我不爱你，我不尊重你，我鄙视你的价值，我贬低你的努力...”
而被诋毁的那一方则会被激起强烈的情绪，愤怒、反攻击、痛苦、压抑等等，慢慢就会想要逃避这段关系。

当婚姻进入这个阶段时，双方似乎都失去了理性，再也没有办法用理性平和的态度沟通沟通解决了。
如果夫妻之间在第一阶段（抱怨阶段）只有10米的距离，那么只需要一方换位思考主动表示妥协就很容易和好如初。
而到了指责阶段的时候，夫妻之间的距离就变成了50米，这就需要双方都去努力拉近。
如果关系到这一步还没有得到修复，继续恶化下去，那么婚姻就来到第三阶段，排斥阶段。
在这个阶段，或许过错较大的一方已经意识到婚姻关系存在问题并想要去和好。
比如，丈夫会早一点回家，也会找机会主动向妻子示好，但妻子更多时候是面无表情，始终是冷冰冰的态度。
在单方面的抵触时间久了，主动的一方也会感到疲倦，慢慢失去行动的积极性。
因为这个婚姻的支撑，很多人会觉得不会随意离婚，所以双方都没有足够的动力去解决问题。
双方不沟通不配合，也就意味着第四阶段（冷暴力）的开始。一旦婚姻达到这个程度，这种关系就像站在悬崖边上，向前迈出一步，就会跌入谷底。
在对方向你提出离婚的那段时间，他的潜意识已经开始排斥你了，你离他越近，他的负担就越重。所以此时一定要注意有几个雷区千万不要踩：
抱怨指责，肆意发泄负面情绪
其实你想挽留，但还是认为，当初争吵/矛盾/闹离婚是对方的错，所以当有机会联系的时候，你还是控制不住情绪，态度变差，没说两句又翻起了旧账。