守护睡眠健康，以AI科技开启智慧睡眠新时代

您每天睡得好吗
哪些因素会影响人们的睡眠质量？
如何才能睡个好觉？
3月20日，中国睡眠研究会联合慕思集团发布了《2024情绪与健康睡眠白皮书》，解构当下国人的睡眠和情绪现状，以及科技如何改变睡眠体验，给人们带来更健康、更舒适的生活。
睡不好
已经成为社会性健康问题
“睡眠和情绪是人们生活中不可或缺的两个方面。睡眠是人体恢复和充电的过程，而情绪则是人类情感和心理状态的表达。”中国睡眠研究会理事长黄志力对记者表示，人生的1/3时间是在睡眠中度过。
为什么要睡眠？近年来的研究进展表明，睡眠的作用首先是能力的恢复，人们日常努力工作时，会消耗大量的能量，能量物质则要在睡眠期进行补充。好睡眠尤其是深度睡眠，是保证人们第二天认知力、决策力的一个重要阶段，因为深度睡眠可以加快大脑代谢，D细胞、T细胞的修复也都是在睡眠期，人们良好的免疫力基于健康睡眠。
睡不好觉，早已经是一个社会性健康问题，某些情况下也是一种病。黄志力表示，睡眠障碍和睡眠不足对于人们健康的威胁日益增长，睡眠问题影响身心健康、工作效率等多个方面，亟须引起重视。
北京大学口腔医院主任医师张雪梅向记者介绍说，每晚睡眠不足6小时，持续一周，就会导致体内700多个基因发生改变，长期睡眠不足甚至会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险。
除了影响个人健康，睡眠质量不佳对于工作效率也有极大的影响。国家卫健委发布的《健康中国行动（2019—2030年）》将睡眠健康纳入主要行动指标，解决睡眠难题成为与人们生活息息相关的命题。黄志力表示，多年来，中国睡眠研究会一直在全国范围内开展大型的睡眠科普宣传活动，利用义诊、网络等多种渠道普及健康睡眠知识，以健康睡眠服务健康中国战略。
“随着经济发展，生活压力越来越大，节奏越来越快，造成睡眠问题的因素也越来越多样化。”慕思集团副董事长姚吉庆对记者表示，“要想实现高品质的深度睡眠，需要人体的睡眠系统和身体参数完美匹配。通过20年的创新实践，慕思用自研的人体工学数据模型、AI潮汐算法、AI潮汐智核、睡眠场景化智能研究这四大矩阵，构建了慕思独有的‘潮汐科技’，打造AI时代的智能睡眠方案，以科技之力赋能产品制造，实现了科技 睡眠的高度融合。”