守护睡眠健康，以AI科技开启智慧睡眠新时代(2)

半数以上受访者同时存在
睡眠和情绪问题
近年来，睡眠和情绪成为影响国民健康的两大问题，情绪困扰会给人们生活带来很多负面影响，睡眠质量便是其中的重要一项，不佳的睡眠质量会引发身体疲惫乏力、精神萎靡不振、皮肤状态差等多种健康问题。

《2024情绪与健康睡眠白皮书》数据显示，95%的受访者表示，最近一年有健康困扰。其中，睡眠问题位居第一，情绪问题位居第五，超过一半的人同时存在睡眠和情绪困扰。80%被睡眠障碍、情绪问题困扰的人，尚未开始向专业人士求助。
工作、生活压力、不良的睡眠习惯和生活事件是影响睡眠质量的主要因素。经济收入、自我认可和身体状况是生活中最主要的压力来源。大众对高质量睡眠的需求离不开四大维度，一是日间状态：精力充沛、白天状态好；二是睡觉完整性：少梦、少醒、睡个整觉；三是睡眠时间，62%的受访者表示睡眠时间达到7—8小时最佳；四是睡眠潜伏期（从准备入睡到睡着的时间）：能够快速入睡。

睡眠困扰的三大典型表现为易醒、醒后难入睡和入睡困难，其中中轻度睡眠困扰最常见。睡眠时长和入睡潜伏期是衡量睡眠质量的关键因素。