「心理加油站」2023年世界预防自杀日——珍爱生命，关注身边的人(2)

5.对于自杀者来说，常常认为“一死百了”，用死亡可以终结所有的难题。❌
其实，死亡非但不会解决难题，反而将自己未完成的责任和有待解决的问题转嫁给家人，同时给亲人带来难以磨灭的哀痛和创伤。
有自杀企图的人，常常出现以下一些征兆：
▲表示自己一事无成、没有希望或感到绝望；
▲ 感到极度挫败、羞耻或内疚；
▲ 曾经写出或说出想自杀；
▲ 谈及“死亡” “离开”及在不寻常情况下说“再见”；
▲ 将至爱的物品送走；
▲ 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处；
▲ 性格或仪容剧变；
▲ 作出一些失去理性或怪异的行为；
▲ 情绪反复不定，由沮丧或低落变得异常平静开心。
当我们身边出现有自杀倾向的朋友，我们该怎么做呢？
01
当我们作为朋友的耐心陪伴与倾听，仍然不能缓解对方的自杀企图，那么我们可以建议对方拨打当地或全国自杀危机干预热线(心理援助热线)获得专业支持和帮助，或到专业的心理咨询机构、抑郁焦虑门诊就诊，进一步明确诊断，接受专业机构的帮助和治疗。（青岛市24小时心理援助热线: 0532-85669120）
02
若获知自杀倾向者已经准备实施自杀计划时，需要通知到自杀倾向者的父母、家人或者监护人，必要时拨打110，及时寻求专业人士的帮助，避免意外事件的发生。
03
积极采取防备自杀的措施，在自杀倾向者的周围避免出现一切可以伤害自己的危险物品，例如刀子、玻璃制品、绳子、过多的药品。必要时住院治疗，隔绝任何危险物品，同时获得更专业有效地帮助。
04
持续给予关注和支持，不要惧怕和对方谈论自杀，可以询问他们的想法和感受，不做任何评论，保持耐心地倾听与共情。鼓励自杀者倾诉负性情感，交谈和自杀有关的问题，让自杀倾向者可以感受到周围还有很多人关心他们，愿意陪伴他们一起面对，共同度过难关。
供稿：临床心理科、社防科
编辑：牟元超
编校：原瑛