“关你屁事”和“关我屁事”是可以解决一切精神内耗的灵丹妙药！

什么是精神内耗？
精神内耗就是一种反刍的自我消耗和自我折磨，严重者会陷入严重的焦虑和抑郁。
精神内耗常常是在人际交往过程中产生的烦恼，这烦恼是由于别人的语言或者行为令自己产生一种强迫性的反复思考。
反复琢磨别人是否会喜欢自己，反复纠结自己有没有说错话或者做错事，往往知道这样不对，却停不下折磨自己的脚步。

什么样的人会经常精神内耗？
善良的人最容易精神内耗，善良的人太在意别人的想法，在意别人胜过在意自己。
善良的人往往有着好人人设，总要求自己扮演一个又一个好的身份:好孩子、好父母、好朋友、好伴侣、好同事。
正是因为太在意外界对自己的评价，常常害怕因为自己说话或者做事不恰当而受到别人的差评。
其实说到底就是太过于在意外界对自己的评价，太容易混淆人际关系之中的界限，这样往往也非常容易丧失自我。

怎样解决精神内耗？
课题分离
现代自我心理学之父，心理学三巨头之一的阿德勒提出的课题分离可以很好的解除精神内耗。
课题分离就是分清楚自己的事和别人的事。简单来讲，任何烦恼都可以用“关你屁事”和“关我屁事”来化解。