南京温纳心理咨询｜关于强迫症，心理咨询可以做什么？

说到强迫症，你会想到什么？
看到APP图标上的小红点就忍不住想要点开？还是总是想要保持桌面的整洁有序？
大家对于强迫症或多或少有些认识，但并不是那么准确。
真正的强迫症应该是什么样？
根据美国精神疾病诊断与统计手册第五版（DSM-5）：强迫症是指以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病。
强迫思维的本质是一些无法控制的侵入性想法或冲动。DSM-5对它的描述是：
在干扰期间的某个时间经历的反复和持久的思想、冲动或图像，往往是侵入性和不必要的，在大多数个体中，这些想法、冲动或图像会引起明显的焦虑或痛苦。
除此之外，在DSM-5的评估标准中，除了强迫思维，还包括强迫行为：
有大量重复的、无意义的行为（例如：洗手、排序、核对）或精神活动（例如：祈祷、计数、反复默诵）。
无论是强迫思维还是强迫行为，它们都会带来焦虑和痛苦，同时还会导致社交、职业受到影响或其他重要损害。
而作为一种复杂的精神疾病，它需要综合判断才能确诊，不能仅仅根据几个“强迫症状”就判定为“强迫症”。
所以，如果你的“强迫症状”没有给你的生活造成影响，就不要说自己是“强迫症”了，被玩笑话的强迫症只会让大家对于强迫症患者的误解更深。

心理咨询可以为强迫症做什么？
认知行为疗法（CBT）和暴露反应预防（ERP)是目前被证明有效的治疗强迫症的方法。
二者的共性在于，都需要让强迫症患者直面生活中最让他们感到害怕的东西：CBT是直面头脑中那个可怕的念头，ERP则是去做现实中最可怕的那件事。
CBT：那个可怕的魔鬼不是真的
CBT要做的第一步就是让你面对脑海中那个不合理的想法，帮助你们将想法与自己分开，才能有空间去审视这些不合理的想法。
凯瑟琳在31岁被诊断为强迫症，在她小时候就有一些强迫性行为，在生完孩子之后，这些行为更加严重——反复检查孩子的呼吸，没法停止，不吃不睡。
后来侵入性思维开始困扰她：不断幻想自己会伤害孩子，为了保护孩子，她扔掉了家里所有的刀，甚至还起了自杀念头。