刘畊宏不会告诉你，原来看帅哥、蹲厕所、看恐怖片也可以减肥(3)

俗话说得好，做人就要讲道理，做事儿也得讲道理，你减肥也得讲究一个最基本的科学方法论，减肥的目的不就是为了保持身体健康嘛，运动容易伤膝盖吧，所以不行；节食又容易影响身体健康，不行；那抽脂什么的，更是有无穷的副作用呀！肯定不行的！
其实减肥最重要的就是让脑子产生一个想法，就是——我 不 胖！所以我们要做的就是不断地安慰我们的脑子，没事的，今天走了这么多路，吃一点没事的，今天说了那么多话，消耗了很多能量呢，喝杯奶茶补充下水分不过分吧。
“讲道理嘛！你看这个奶，是高蛋白的食物，长身体的时候最需要补充，你看多喝牛奶的人长得都高高的。你看这个茶，我爷爷都天天喝茶，他能不健康嘛，茶=养生，奶茶=又长身体又养生。我这么健康，再来个三分糖，喝三杯才等于以前一杯！（吨吨吨吨吨）”

当然了，对于我们这种“立志”减肥的人来说，上秤是在减肥形式中很重要的一步。形式感要做足，沐浴斋戒更衣一个都少不了。
每天上秤前的第一步就是：蹲 厕 所 ！放松心情，深吸一口气，将昨天吃下去的“不愉快”全都变成马桶里的“愉快”。如厕完毕之后还会忐忑地往马桶里看一眼，如果产生了足够的“愉快”，那心情必然也很愉快。如果“愉快”不足的话，在上秤之后还会在心中默默地减去一些数字，毕竟体内还残留着“不愉快”，讲道理嘛，这种外来之物肯定不能算我的体重咯~
体内不能有“外来之物”。那身上更不能有多余的东西了，“丢掉手表丢外套，丢掉背包再丢唠叨，丢掉电视丢电脑”，你都别说是绑头发的发圈了，就是身上多一根猫毛我都得给它刷下来。这可能是体重秤变化的一小步，但却是我们减肥路上的一大步！讲道理嘛，多减1克都是成功~

上面那些方法在市面上都能找到，都是前人总结的良好经验。现在，我要教你一招一般人不知道的！但是这个方法对你的灵活性，柔韧性和视觉能力都有极大的考验，不过你要是掌握了这种方法，能让你瞬间减掉20斤！就像这样，只要你的大拇脚指轻轻一挪，从69kg到59kg’只要一瞬间……