中国人餐桌上的“隐形杀手”，比油和糖更可怕！(2)

四、食盐与骨质疏松的关系
过量的食盐摄入会导致人体钙质流失，增加骨质疏松的发病风险。中医认为，“肾主骨”，肾脏健康与骨骼健康息息相关。因此，保持适量的食盐摄入，有利于骨骼健康，降低骨折等疾病的风险。

#秋实之美#
既然过度吃盐有这么多危害，那么，如何在满足口感的同时，又能减少盐的摄入呢？虽然盐的危害如此之大，但我们也不能完全不吃盐。因为盐不仅能调味，还能提供我们身体所需的钠。我们可以通过适量调味，增加食物的口感。比如，我们可以在炒菜的时候，最后再放盐，这样，既能满足口感，又能减少盐的摄入。
总之，我们应当科学合理地控制食盐摄入，保持健康的饮食习惯。同时，积极传播中医养生知识，提高人们对健康饮食的认识，共同为实现健康中国的目标而努力。