昆仑道长生之秘法~正确腹式呼吸的功效

昆仑道法的呼吸秘诀，就是腹式呼吸法。呼气收腹吸气膨腹者，是长生之秘法也。而收腹缩肠拢五脏自然放气，浊气自然洩出，吸气时膨腹乃宽肠纳气，以润五脏，由此收放往返，使身体内五行之气的运动，则身体自然健强。切记气顺则可，不须用力过大，掌握此法自然长寿而通玄妙。

腹式呼吸在平时健康调理方面也起着重要作用：首先可以增加腹压，按摩内脏，增加肠蠕动，使腹腔血液流畅分布，并加强体内毒素的排除。其次腹式呼吸使得自律神经中的交感神经（负责兴奋功能）活动慢慢被压抑，同时副交感神经的功能（放鬆作用）逐渐地加强，所以有放松身心的良好作用，对于恐慌与焦虑有很好的预防功效。
持续练习一段时间后，还可以治疗疲劳、免疫力失调、腰酸背痛，对于便秘、大肠寒热症、高血压、心脑血管疾病、消化性溃疡、压力性头痛等身心症皆有很大的帮助。