浴火重生的Selina怀孕了，孕3月孕反剧烈，怀孩子能有多遭罪？(4)

难熬的孕期，如何轻松应对？

孕吐反应
据统计，70%-80%的准妈妈都会出现孕吐反应。
孕早期时，可能只是在安安稳稳地吃饭，但一闻到某种味道就会恶心、难受，抱着垃圾桶吐到昏天黑地。
很多准妈妈会担心，自己经常孕吐，吃不下东西，会不会导致宝宝的营养不足？
其实，孕早期，宝宝需要的营养非常少，一般情况下孕吐不会对胎儿造成影响。
缓解孕吐，我们可以尽量少食多餐，吃一些清淡、易消化的食物，身边常备一些健康的小零食，比如饼干、果仁、面包干等等。
此外，还可以尽量远离让自己感觉难受的环境，比如厨房、仓库、洗手间等有不适味道的地方。

孕期水肿
首先要强调的一点是，孕期水肿并不是因为喝水太多引起的。
而是因为怀孕后，体内雌激素水平急速上升，导致体液交换失衡，进而使液体在体内积聚。
另外随着子宫越来越大，也会压迫下腔静脉，影响血脉回流，导致下肢水肿。
当出现孕期水肿时，我们可以穿一些宽松的衣物和鞋子，适当地变换姿势，坐一会、走一会、站一会。
而且还要注意多喝水，帮助排出体内多余的水分，也能减少肿胀。

烧心、反酸
一般来说，“烧心”最容易出现在孕早期和孕晚期，但也不排除有部分“幸运儿”，会从怀孕开始一直“烧心”到结束。
之所以会出现“烧心”，主要是由于体内激素分泌水平变化，以及孕晚期子宫不断加大，对胃部造成压迫所导致的。