浴火重生的Selina怀孕了，孕3月孕反剧烈，怀孩子能有多遭罪？(5)

缓解烧心情况，我们主要是尽量少食多餐，减少胃部的负担，尤其要避免吃辛辣、油腻的刺激性食物，以免刺激食道黏膜。
而且睡前2小时要避免进食，饭后1小时最好适当活动，穿一些宽松的衣物，少穿收紧腰身的衣服。

老苗结语：
没有经历过的人，永远不知道孕育新生命是多么艰辛的一项“工程”。
最后，希望所有准妈妈都能得到家人最妥善的照顾，更多的理解和支持。
毕竟生娃不是准妈妈一个人的事情，它需要全家人的共同参与。
今日话题：你当初怀宝宝都有哪些不适症状？
我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗。