学会让自己快乐的15个法则(2)
2023-04-23 来源:飞速影视
不要一度成为金钱的奴隶,也要学会让金钱为我们服务。
除了购买自己喜欢的物品,还可以为家人、朋友挑选小礼物,你将会得到双倍的快乐体验哦。
04
积极参与社交活动。
很多人在工作之余,几乎没有社交活动。
大部分时间宅在家里,将自己与外界隔绝起来。
然而,哈佛大学多年研究表明:封闭,是快乐最大的杀手。
我们不仅要“读万卷书”,更要“交八方友”。
参与社交活动,扩大生活圈子,可以开拓眼界,带来新奇感受和快乐情绪。
积极与他人交谈、往来时,心脏会分泌催产素,神经系统得到放松,压力也会随之变小。
千万不要封闭自己,哪怕上了生活的贼船,也要做个快乐的海盗。
05
与人交往时,缩小愤怒的“应该圈”。
心理学有个词叫“应该圈”,是你认为“应该如此”或“不该如此”的范围。
它可大可小。别人一句无心的话,一个看不惯的行为,你觉得应该生气,这个圈子就会扩大。
一个让自己快乐的法则是:缩小愤怒的“应该圈”,让能够冒犯你的事情少一点。
有句话说:生气是拿别人的错误惩罚自己。
那些无谓小事,占据情绪,影响心情,不必放在心上。
与人交往,平和心态,一笑而过才是最好。
![学会让自己快乐的15个法则](http://fs.qqfile.top/re/aHR0cHM6Ly9waWNzMS5iYWlkdS5jb20vZmVlZC9mZDAzOTI0NWQ2ODhkNDNmNTMwYzYxN2NlMmE1NDUxMzBjZjQzYmRmLmpwZWdAZl9hdXRvP3Rva2VuPTdiZTFkOWQ1NzY1N2Q4ZWIxYjIwMGVhNThlYTY2YmNj0)
06
每天步行半个小时。
俗话说,饭后百步走,活到九十九。
步行是最简单的运动方式。
研究表明,每天步行半小时,能让自己心情愉快、体重下降、身体健康。
大脑在此时呈现的活化状态,会让多种“快乐素”,例如多巴胺,血清素,催产素等同时发挥作用。
就像小品中的经典台词:没事儿,你就走两步。
气血通畅了,身体轻盈了,心情自然也好到“爆表”。
07
每周坚持做一些中量级的运动。
生命在于运动。
一些长时间的、连续性的有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳、骑行等。
本站仅为学习交流之用,所有视频和图片均来自互联网收集而来,版权归原创者所有,本网站只提供web页面服务,并不提供资源存储,也不参与录制、上传
若本站收录的节目无意侵犯了贵司版权,请发邮件(我们会在3个工作日内删除侵权内容,谢谢。)
www.fs94.org-飞速影视 粤ICP备74369512号